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日焼け止めがビタミン不足の原因になる⁈


大阪 福島 野田阪神 Uen Osaka(ユーエン)代表

白シャツ美容師イシダオサムです

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先日目に止まった記事なのですが、週三回程度日焼け止めを塗ってる20代女子の調査をある大学が研究した所

 

なんと!

ビタミンDが不足しているという結果が‼︎

 

ビタミンDは日光に含まれる紫外線を浴びることで体内で光合成によって作られ、骨の形成に関わる栄養素です

不足すると、骨粗しょう症などになりやすくなるらしい

直ちに病気になるわけではないが、ビタミンDを含む食品で補ってほしいと言ってます

 

ビタミンDを含む食品としては

 

魚類は全般に多く含まれています
中でもかわはぎやさけ、ます、にしん、うなぎ、しらす干し、からすみなどは特に多くのビタミンDが含まれます

魚類以外だときのこ類のきくらげやまいたけ、卵の卵黄やピータン、鴨肉やすっぽん、マーガリンなどにもビタミンDはよく含まれます

 

焼けるのを嫌って塗ったりスプレーふったりされている方が大半だと思いますがこういう情報も踏まえてバランスよく健康管理していきたいですね

 

僕は日差し大好きで焼けたい派ですw

 

(下記参照記事も合わせてどうぞ)

<日焼け止め>使用でビタミンD不足…20代女性に調査(毎日新聞) – Yahoo!ニュース

20代の女性が週3回以上日焼け止めを使った場合、血中のビタミンD濃度が常に「欠乏 – Yahoo!ニュース(毎日新聞)

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Osamu Ishida

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Uen OSAKA[ユーエン] オーナースタイリスト 有名サロン等でディレクターなどを歴任。フリーランスとして西梅田で10年お客様に携わり2016.3.6に大阪福島野田阪神に「完全予約制プライベート型マンツーマンサロン」をOpen。 ”Natural Beauty"をコンセプトに「上質、洗練」にこだわり、女性の持つ”日常の中の美”を提案しています。
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2017-07-13 | Posted in キュレーションNo Comments » 

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