知ってた⁉︎スマホとホルモンのキケンな関係性
ども。
大阪西梅田ニュートラル石田攝です
皆さん寝る直前にスマホを触ってたりTVを観たりしていませんか？
それかなりよろしくない行為だと知ってました⁇
メラトニンというホルモンご存知でしょうか？
“夜のホルモン”の名称でも言われている「眠りにいざなうホルモン」
光に脳が反応してメラトニンを分泌しなくなるという研究結果が。
メラトニンが分泌しないと何がよくないかと言えば「内蔵機能の低下‼︎」最近よくいわれる「光メタボ」の原因に‼︎
メラトニンが少ないと発ガン率も上がると言われているんです。
眠くないからと遅くまでスマホなどをイジっていると肥満の可能性も高まります。
就寝2時間前にはストレッチなどをして携帯、TVなどは見ずに上質な眠りを目指しましょう。
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2015-06-14 ｜ Posted in ブログ ｜ Comments Closed
Uen OSAKA代表