日焼け止めがビタミン不足の原因になる⁈
大阪 福島 野田阪神 Uen Osaka(ユーエン)代表
白シャツ美容師イシダオサムです
先日目に止まった記事なのですが、週三回程度日焼け止めを塗ってる20代女子の調査をある大学が研究した所
なんと！
ビタミンDが不足しているという結果が‼︎
ビタミンＤは日光に含まれる紫外線を浴びることで体内で光合成によって作られ、骨の形成に関わる栄養素です
不足すると、骨粗しょう症などになりやすくなるらしい
直ちに病気になるわけではないが、ビタミンＤを含む食品で補ってほしいと言ってます
ビタミンDを含む食品としては
魚類は全般に多く含まれています
中でもかわはぎやさけ、ます、にしん、うなぎ、しらす干し、からすみなどは特に多くのビタミンDが含まれます
魚類以外だときのこ類のきくらげやまいたけ、卵の卵黄やピータン、鴨肉やすっぽん、マーガリンなどにもビタミンDはよく含まれます
焼けるのを嫌って塗ったりスプレーふったりされている方が大半だと思いますがこういう情報も踏まえてバランスよく健康管理していきたいですね
僕は日差し大好きで焼けたい派ですw
(下記参照記事も合わせてどうぞ)
＜日焼け止め＞使用でビタミンＤ不足…２０代女性に調査（毎日新聞） – Yahoo!ニュース
２０代の女性が週３回以上日焼け止めを使った場合、血中のビタミンＤ濃度が常に「欠乏 – Yahoo!ニュース(毎日新聞)
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2017-07-13 ｜ Posted in キュレーション ｜ Comments Closed
Uen OSAKA代表
